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Catalina Piñeros
Especialista en Psicología Clínica y Autoeficacia Personal
Te acompaño a comprender y gestionar la ansiedad, el estrés y tus emociones para que puedas vivir con mayor calma, confianza y sentido.
Acompañamiento psicológico online · Atención en español · Colombia, latinos y personas que viven en el extranjero
¿Sientes que tu mente no se detiene?
¿Sientes que tu mente no se detiene?
Piensas una y otra vez en lo mismo y no consigues dejarlo atrás.
Te preocupa constantemente lo que podría pasar y tu mente imagina escenarios negativos.
Sientes que tu ansiedad aparece incluso cuando sabes que "no debería" sentirte así.
Tu cuerpo también reacciona: taquicardia, tensión, respiración acelerada o dificultades para dormir.
Hay situaciones que te hacen reaccionar con mucho enojo y después no te gusta cómo respondiste.
Sientes que necesitas tener todo bajo control para poder estar tranquila.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, no significa que estés "perdiendo el control". Hay una explicación psicológica para lo que estás experimentando y puedes aprender nuevas formas de afrontarlo.
Podemos trabajar para que vuelvas a sentir que tienes las riendas de tu vida
Podemos trabajar para que vuelvas a sentir que tienes las riendas de tu vida
1. Comprender
1. Comprender
2. Aprender Herramientas
2. Aprender Herramientas
3. Vivir con mayor paz y sentido
3. Vivir con mayor paz y sentido
Te enseñaré técnicas probadas para controlar el estrés, la ira y la ansiedad, como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva y la conciencia centrada en el presente.
🧠 Ansiedad y sobrepensamiento
🧠 Ansiedad y sobrepensamiento
Comprender qué está alimentando tu ansiedad, aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos y desarrollar herramientas para afrontar las situaciones que hoy te generan miedo o preocupación.
🌿 Estrés, perfeccionismo y autoexigencia
🌿 Estrés, perfeccionismo y autoexigencia
Trabajar la necesidad de tener todo bajo control, la exigencia constante y los patrones que pueden estar llevándote a vivir en tensión permanente.
🔥 Ira y regulación emocional
🔥 Ira y regulación emocional
Comprender qué ocurre antes de tus reacciones, reconocer tus detonantes y desarrollar formas más saludables de responder sin sentir que tus emociones te dominan.
Manejo de emociones desde una perspectiva cristiana
Manejo de emociones desde una perspectiva cristiana
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